Körper hört die Signale!

In Sachen Fitness ist unser Körper launisch wie eine Diva. Bei Fettverbrennung, Fitness und Kalorienverbrauch lässt er sich keine pauschalen Vorschriften machen. An der Herzfrequenz lässt sich aber ablauschen, wo die individuellen optimalen Trainingswerte verlaufen. Weil sie vom jeweiligen körperlichen und geistigen Wohlbefinden, zusätzlich aber auch von Veränderungen der Umgebung abhängen, variieren sie täglich. Besonders Jogger und Radfahrer nutzen deshalb eine Pulsuhr - am besten eine, die wie die aus der M-Serie von Polar genauen Aufschluss gibt über die "Own Zone", die augenblickliche persönliche Trainingszone. Zu ihrer Bestimmung wird während des Aufwärmens innerhalb von fünf Minuten die sogenannte Herzfrequenz-Variation gemessen, also der zeitliche Abstand zwischen den einzelnen Herzschlägen. Läuft man nun den so errechneten Fitnesswerten davon, wird man akustisch zur Raison gerufen, so dass eine schädliche Überlastung verhindert werden kann. Die Funktion "OwnCal" - sie nutzt die derzeit genaueste bekannte Messmethode - zeigt außerdem jederzeit, wieviele Kalorien gerade verbraucht werden und vor allem das Maß der Fettverbrennung. Besonderer Clou der neuen M-Serie ist aber ein integrierter Fitness-Test, der "OwnIndex". Damit kann man seinen aktuellen Fitnesszustand regelmäßig selbst ermitteln - und zwar im entspannten Ruhezustand und innerhalb von fünf Minuten. Damit erhält man Messergebnisse, die sonst nur durch aufwendige Untersuchungen der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität, des VO2max-Wertes, zu bekommen sind.